Ocjenjivanje

Provjera obučenosti pojedinačnih zadaća prati se i ocjenjuje tijekom tečaja kroz pojedinačne zadaće.
Svaki polaznik tečaja da bi uspješno svladao zadaću mora usvojiti zadane vještine.
Uspjeh polaznika i zaključnu ocjenu za svaku nastavnu cjelinu utvrđuje nastavnik ili instruktor , ako polaznik neopravdano odustane od započete provjere smatrat će se da nije zadovoljio na provjeri.
Sa polaznicima koji nisu zadovoljili na provjeri obučenosti, isplanirati dodatnu doobuku za vrijeme trajanja tečaja u popodnevnim satima.
Ukoliko polaznik na provjeri ni drugi put ne zadovolji, može ponovno pristupiti provjeri pred komisijom, a nakon podnošenja zahtjeva za ponovnom provjerom.
Ocjena komisije je konačna.
Po završenom tečaju polazniku tečaja uručuje se potvrda o uspješno završenom tečaju.

TKD KLUB METALAC-samoobrana

Metoda provedbe tečaja

Tijekom provedbe tečaja koristiti se metodom demostracije, postavljanja motoričkih zadataka, metodom usmenog izlaganja, metodom razgovora i metodom uvježbavanja pojedinačnih i skupnih zadaća.
U provedbi obuke:
*  primjenjivati odgovarajuće pedagoške oblike koji će osigurati optimalno razvijanje novih sposobnosti, vještina i navika
*  stalno i sistematski vršiti integraciju znanja, vještina i navika u jedinstven sustav i na taj način osigurati da polaznici tečaja usvoje potreban fond znanja za stručno i profesionalno obnašanje dužnosti
*  u obuci polaziti od stečenog iskustva i prakse, pri čemu stečena iskustva i saznanja moraju biti nazočna i dominantna
TKD KLUB METALAC-samoobrana

Cilj tečaja

Cilj temeljnog tečaja samoobrane je usvajanje znanja, vještina i navika  te razvoj osobnosti, odnosno onih oblika društvenog ponašanja koji su karakteristični za realnu situaciju u životu.
Zadaća tečaja je razviti kod polaznika temeljne vještine za uspješno i učinkovito iznalaženje najučinkovitijih oblika uporabe ovlasti samostalno i u sastavu skupine.
Tečaj prema Programu, propisanoj zadaći i cilju traje 15 radnih dana koji su podjeljeni u dva razdoblja. Obučavatelji upoznaju polaznike tečaja sa zadaćama i ciljevima svakog razdoblja od kojih se očekuje dostizanje propisanog standarda.
Prvo razdoblje traje 5 radnih dana po dolasku na obuku, a obuhvaća podizanje motoričkih sposobnosti, obuku iz padova, bacanja i tehnike udaraca rukom i nogom.
Drugo razdoblje traje 10 radnih dana, a obuhvaća ponavljanje obuke iz prvog razdoblja, podizanje motoričkih sposobnosti na višu razinu, tehnike poluga, obranu od nenaoružanog i naoružanog protivnika.

TKD KLUB METALAC

Sadržaj tečaja

sadržaj tečaja

1.  Ciljevi i zadaće obuke                                                                        

2.  Potrebito vrijeme                                                                              

3.  Metodika provedbe obuke                                                                 

4.  Ocjenjivanje                                                                                     

5.  Sadržaj i program obuke s proračunom vremena 

                           

Zl  Razvoj motoričkih sposobnosti                                                                 
Z2 Padovi                                                                                            
Z3 Bacanja
Z4 Obrana od udaraca rukom i nogom
Z5 Obrana od držanja                                                                                  
Z6 Poluge i gušenja                                                                               
Z7 Obrana od nenaoružanog protivnika
Z8 Obrana od naoružanog protivnika                                                                         
Z9 Sportske igre

TKD KLUB METALAC

TKD klub Metalac-samoobrana

RAZVOJ MOTORIČKIH SPOSOBNOSTI
UVJET:   U dvorani za borilačke vještine, trim kabinetu i teretani
imati potrebitu sportsku opremu i pomagala.
STANDARD:    Podići razinu motoričkih sposobnosti kroz koordinaciju, preciznost, okretnost, spretnost i izdržljivost.
Vježbe disanja,istezanja i opuštanja
Razvoj repetativne snage ruku i ramena
Razvoj repetativne snage trupa
Razvoj repetativne snage nogu
Ponavljanje i ocjenjivanje

PADOVI

UVJET:  U dvorani za borilačke vještine imati potrebitu sportsku
opremu i pomagala.
STANDARD:     Izvesti pad unaprijed, na stranu i u nazad.
Pad prema naprijed
Pad na stranu - bočno
Pad prema naprijed kolutom
Pad u nazad

BACANJA

UVJET:    U dvorani za borilačke vještine imati potrebitu sportsku
opremu i pomagala.
STANDARD:     Izvesti bacanje s Čišćenjem, bočno bacanje i ramensko bacanje.
Bacanje s čišćenjem sprijeda
Bacanje ramensko
Bacanje bočno
Požrtvovno bacanje

OBRANA OD UDARACA RUKOM I NOGOM

UVJET:  U dvorani za borilačke vještine, imati potrebitu sportsku
opremu i pomagala.
STANDARD:     Obraniti se od udaraca rukom i nogom.
Obrana od kroše udarca rukom u kretanju prema naprijed u glavu i direktnog udarca rukom u kretanju u tijelo
Obrana od kružnog udarca nogom u tijelo 
Ponavljanje i ocjenjivanje

OBRANA OD DRŽANJA

UVJET:  U dvorani za borilačke vještine, imati potrebitu sportsku
opremu i pomagala.
STANDARD:     Obraniti se od držanja jednom i dvije ruke sprijeda i s leđa.
Jednom rukom sprijeda
Dvije ruke sprijeda
Jedna ruka iza leđa
"Kravata"
Dvije ruke iza leđa
Ponavljanje i ocjenjivanje

POLUGE I GUŠENJA

UVJET:   U dvorani za borilačke vještine, imati potrebitu sportsku
opremu i pomagala.
STANDARD:     Izvršiti poluge i gušenja.
Poluga na prst
Poluga na zglobu
Poluga na laktu
Poluga na ramenu
Gušenje sprijeda
Gušenje straga
Gušenje sa strane

OBRANA OD NENAORUŽANOG PROTIVNIKA
UVJET:   U dvorani za borilačke vještine, imati potrebitu sportsku
opremu i pomagala.
STANDARD:     Obraniti se od nenaoružanog protivnika nogom i rukom.
Obrana od napada rukom
* u glavu
* u tijelo
* dvostruki udarac rukom Obrana od napada nogom
* u glavu
* u tijelo
* dvostruki udarac nogom Obrana od držanja
* sprijeda
* straga
* za jednu ruku sprijeda

OBRANA OD NAORUŽANOG PROTIVNIKA
UVJET:  U dvorani za borilačke vještine, imati potrebitu sportsku
opremu i pomagala.
STANDARD:    Obraniti   se   od   naoružanog   protivnika   s   nožem   i samokresom.
Obrana od noža
* odozgo
* sa strane
* ubod nožem odozdo
Obrana od samokresa
* sprijeda
* iza leđa
Obrana od palice
* sprijeda
* iza leđa
* vitlanje

Brazilski Jiu Jitsu

Brazilski điju-đicu (u medijima i u obliku brazilski jiu-jitsu) je borilačka vještina i borilački šport koji je usredotočen na grappling i osobito na borbu na tlu sa ciljem dobivanja dominantne pozicije te korištenjem zglobnih koštaca (engl. joint locks) i gušenja da se prisili protivnika na predaju. Sistem se razvio iz modificirane verzije Juda prakticiran prije 2. svjetskog rata uključujući i neke tehnike iz klasičnog Jujutsua te sa fokusom na ne-wazu (podne tehnike). Promovira princip da manja, slabija osoba korištenjem ravnoteže i tehnike se može uspješno obraniti protiv većeg i jačeg napadača. BJJ se može trenirati za samoobranu, športske grappling turnire (gi i ne-gi) i mješovite borilačke vještine (MBV, engl. MMA – Mixed Martial Arts). Sparing (popularno zvano «kotrljanje») sa protivnikom igra važnu ulogu u treniranju.

jiu jitsu

Danas se jujutsu može vježbati kao izvorna japanska vještina  na isti način kao i prije više stoljeća, kao moderna vještina samoobrane ili kao vještina uz izmijenjene obrasce za sportsku primjenu. Izvedeni sportski oblici uključuju i džudo borilačku vještinu kao olimpijski sport, koju je razvio Kano Jigoro iz nekoliko tradicionalnih stilova jujutsu u kasnom 19. stoljeću. Postoji i brazilski jiu-jitsu koji je opet izveden iz starije verzije Kodokan Judoa.
Brazilski Jiu-Jitsu  je razvijen nakon što je Mitsuyo Maeda doveo Judo u Brazil 1914. god. U to vrijeme Judo je još uvijek često bio pod nazivom "Jujutsu", i time se objašnjava zašto se ta džudaška izvedenica zove brazilski jiu-jitsu umjesto brazilski džudo. "Jiu-jitsu" je stariji oblik transkripcije iz razdoblja kada je vještina došla na Zapad. Po današnjem standardu za transkripciju i pravopis japanskog pisma na latinicu (Hepburnova romanizacija), naziv vještine pravilno se piše "jujutsu".

jiu jitsu karakteristike

Postoje mnoge varijacije ove vještine, što dovodi do različitih pristupa. Jujutsu škole (Ryū, 流) uglavnom koristite sve oblike tehnika hvatanja (tj. bacanja, uvrtanja, poluge na zglobovima, zadržavanja, privođenja, preusmjeravanja, gušenja i udarce rukama i nogama). Osim goloruke borbe, mnoge škole su podučavale i uporabu oružja. Iz izvornih Jujutsu škola i stilova  proizašle su moderne borilačke vještine džudo, aikido, sambo, brazilski jiu-jitsu itd.

jiu jitsu

Jujutsu  doslovno znači "mekana vještina" ili "popustljiva vještina" i to je kolektivno ime za japanske stilove borilačkih vještina koje uključuju goloruke tehnike borbe i tehnike oružjem. Jujutsu se razvio među samurajima u feudalnom Japanu kao način golorukog savladavanja naoružanog i oklopljenog protivnika. S obzirom na neefikasnosti udaranja oklopljenog protivnika, najefikasnije metode za neutraliziranje neprijatelja bile su u obliku hvatanja, polugama na zglobovima i bacanjima. Ove tehnike su se razvile oko principa korištenja energije napadača protiv njega samog, umjesto direktnog suprotstavljanja.